Nel nostro percorso di counseling ci ispiriamo anche all'Analisi Transazionale, un modello psicologico sviluppato dallo psichiatra Eric Berne. L'Analisi Transazionale nasce dall'idea che, nelle relazioni, non comunichiamo soltanto attraverso le parole, ma anche attraverso modalità di pensiero, emozioni e comportamenti che abbiamo sviluppato nel corso della nostra storia.
Gli Stati dell'Io
Uno dei concetti centrali del modello è quello degli Stati dell'Io: Genitore, Adulto e Bambino. Non sono semplicemente tre "personalità", ma tre modalità attraverso cui possiamo vivere e affrontare le situazioni.
- Genitore — regole, valori, messaggi e comportamenti appresi dalle figure significative della nostra vita.
- Bambino — la dimensione emotiva, spontanea e creativa, ma anche le modalità con cui abbiamo imparato a reagire alle esperienze vissute.
- Adulto — la parte che osserva, valuta le informazioni disponibili e cerca di rispondere al presente con maggiore consapevolezza.
Le relazioni come specchio
A volte ci accorgiamo di ripetere sempre gli stessi schemi: reagiamo in un determinato modo, ci troviamo nelle stesse dinamiche, pronunciamo le stesse parole oppure viviamo conflitti che sembrano ripresentarsi. Osservare questi schemi può diventare un'occasione preziosa: non per giudicarci, ma per comprendere.
Il valore dell'Adulto
Nel nostro approccio, l'Adulto rappresenta la possibilità di fermarsi davanti a ciò che accade, osservare, raccogliere informazioni e scegliere come rispondere. Non significa reprimere le emozioni: significa poter ascoltare sia la parte emotiva sia quella razionale, integrandole nel momento presente.
- Che cosa sto vivendo?
- Da dove nasce questa reazione?
- Sto rispondendo a ciò che sta accadendo oggi oppure a qualcosa che appartiene alla mia storia?
- Posso scegliere un modo diverso di stare in questa situazione?
Dalla consapevolezza alla scelta
Attraverso il dialogo e l'ascolto, possiamo imparare a riconoscere i nostri schemi relazionali, i nostri bisogni, le nostre risorse e le modalità con cui affrontiamo le situazioni della vita. Il counseling diventa così uno spazio di pausa e di ascolto, nel quale ritrovare maggiore chiarezza e riconoscere nuove possibilità.
Conoscere i propri schemi significa poterli osservare. Osservarli significa poter scegliere. E scegliere significa aprire uno spazio di libertà.